色々辛くありませんか！？
学生さんでも社会人さんでも
主婦（夫）さんでも
何かに追われ過ぎると
身体も心も
辛くなってきますよね
社会と言うコミュニティの中で
生きて行かないといけない我々は
日々様々なストレスを受けてしまいます
椅子に座り、長時間のパソコン操作により
頭もぼーっとし頭痛もする。。。
エネルギーが頭に集まりすぎて
エネルギーのバランスが崩れてしまっています
長期間この状態が続くと禅病と言われるものと
同じように神経系統に歪みが生じ
将来体調を崩してしまう事に繋がりかねません
意拳には上方に上がり過ぎてしまった
エネルギーを下方に下げる稽古があります。
日々仕事や家事等に追われ、
なかなかリフレッシュ出来ないし
どう発散したらよいものか。。。
意拳でもっとも重要な稽古に站椿功と
言われる稽古法があります
日本語では立禅とも訳される事もありますが
様々な形を取りつつ穏やかな呼吸を
しながら意拳の名称にあるように
所定のイメージをしながら行っていきます
そうすると。。。
最初は身体に筋肉痛のような痛みも出ますが
コツコツ続けていくと呼吸は深くなり、
身体も知らず知らずに強くなり
ストレスの発散にも繋がり
強く健康に近づいていくと言われています
特に最近多い良く解らない不調などに
合う練習法とも言えるかもしれません。
意拳はダイエットにもなるかしら？？
意拳は日本で良く知られている太極拳のように
ゆったりと動き呼吸する動作も沢山御座います
中国では、女性は氣の稽古を続けていくと
スレンダーな身体になると言われています
瞬間的に動く発力という練習や歩法等の
有酸素運動のような練習も御座います
氣の練習で細胞を元気にし、
有酸素運動で内臓脂肪も燃焼させ
日々の繰り返しにより
健康的な身体に変貌出来るやも知れません。。
何だかダルいし、やる気も出ない。。
最初の一歩は勇気が必要かもしれませんが
繰り返し練習を続けて行くと
身体に充実感が出てきてエネルギーを
感じ取って頂けるようになるでしょう
身体を動かし声を出して練習していくと
とても元気になっていくのを実感できます
稽古の後、疲れ果てるのではなく
来たときよりも元気になる。。
それが意拳なのです。。
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